男性不育的十个原因解读 预防不育要注意8个原则

　　不孕不育是愈来愈受关注的话题，出现不孕不育不但是女性的问题，男人也是有责任的。1般指婚后同居2年，有正常的性生活却未采取避孕措施，仍不见女性怀孕的现象，称为男性不育。那末，引发男性不育的缘由有哪些呢？除先天性的疾病，后天因素也有很多，比如男性吸烟饮酒、饮食不当、电磁场的辐射、裤子过紧、久坐、环境污染等因素。想要宝宝的男性要当心引发男性不育的缘由了。

　　1、吸烟饮酒

　　吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时，精子的活力也明显降落。这是由于烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力，而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引发精子形态改变。酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。因此，酗酒的男人畸形精子、死精子的比率较高。

　　专家建议：长时间吸烟、大量酗酒侵害男性性功能和生殖功能是不可否认的事实，这类侵害不但影响自己也有可能影响他人的健康，特别是妻子和孩子。关爱家人比较好从戒烟少酒开始。

　　2、饮食不当

　　“水能载舟，也可覆舟。”饮食给人温饱，但不当的饮食也有可能致使不育。食用过量辛辣食品易致使男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就会减少，质量也会改变。吃东西挑肥拣瘦，食品中缺少精子的生成进程中所必须的两种元素——锌和硒。没有了泥土和营养，精子没法生成与成熟。

　　专家建议：营养学提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在这些食品中含有维生素C、维生素E、维生素A、锌等，可以提高精子的质量和数量。

　　3、辐射

　　精子惧怕电磁场的辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光均能影响男性的生精功能。如手机、电脑等。

　　专家建议：保险起见，还是尽可能减少接触为妙。男性在不使用手机时比较好将其阔别身体的“敏感”部位。

　　4、精神紧张

　　社会竞争剧烈，精神长时间处于高度紧张状态是致使男性不育的首恶之1。精神紧张易致使内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖进程中起侧重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。

　　专家建议：比方，有些夫妻算好时间授精就是不怀孕，不经意中反而怀孕；有些人在医院进行人工授精，当天的精子数量就比平时少。固然不是每一个人都这样，说明容易精神紧张的人对生殖功能会有影响。

　　5、裤子过紧

　　紧身、质硬的裤子是男人的大敌。过紧会造成对阴囊与睾丸的束缚，加上透气性差、散热不顺畅，会引发阴囊温度升高而下降精子活力。另外，这类裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，可造成睾丸瘀血而影响“生精”，故有可能造成不育。

　　专家建议：从生殖健康的角度动身，为了保护精子良好的生长环境，育龄男人应尽可能穿宽松悬垂的亵服，特别是夏季，要确保睾丸凉爽、舒适。

　　6、熬夜

　　人的生物钟安排着人的内分泌，而且有研究表明夜间内分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜间进行，如果你得不到休息，就使生物钟紊乱。长时间如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。

　　专家建议：对常常用电脑熬夜的人，建议在准备授精前3个月好好调理作息时间，保持比较好的健康状态。

　　7、久坐

　　久坐以后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，特别是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易引发炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受影响。

　　专家建议：可以常常变换坐姿。常常开车的人要注意慢性前列腺炎，减少憋尿情况产生。

　　8、高温

　　精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和环境下，要求阴囊温度低于体温3℃以上，位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温。倘若提高阴囊、睾丸和附睾温度，都将可能对精子的产生和成熟造成障碍。

　　专家建议：男性应尽可能避免在高温环境中停留太长时间。建议泡温泉时间不能太长。

　　9、化学品

　　最近几年来，科学家怀疑被广泛用于产品增塑剂的磷苯2甲酸酯会干扰人类内分泌特别是生殖功能，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常。它会进入孕妇肌肤，危害到她们未来所生育的男婴的生殖系统。

　　专家建议：减少使用含该化学品的食品包装袋、乙烯地板、壁纸、香皂和洗发液等日用品。

　　10、环境污染

　　虽然经济在发展，但对环境破坏却愈来愈严重，水质污染、空气污染、噪音污染等都影响但人体健康。

　　专家建议：阔别汽车尾气和噪音。虽然短时间的接触其实不1定马上得病，但是反复接触使有害毒素在体内积累，它逐步地侵袭我们的肌肤和器官。生殖能力降落就是1个例子。

　　预防不育要注意这些原则

　　大家都知道，男性不育和精子的关系极其密切，而造成男性不育缘由很多，但是如果坚持良好的生活习惯，有1些男性不育症是完全可以预防和避免的。男性防不育养生要坚持以下5'不要'原则。

　　1、不要穿紧身牛崽裤

　　男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛崽裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

　　2、不要久骑赛车

　　赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰曲折度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在座垫上，遭到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过1小时，保护会阴部坐垫利用海绵套。

　　3、不要洗澡温度太高

　　正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温太高常常暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高1倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过量而致不育。医学家从男子不育的成因中得悉，1部份男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为好。

　　4、饮食注意不要缺锌少硒

　　微量元素锌可增进精子的活动力，能避免精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几近全来自食品。日本医学研究人员视察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食品，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　5、不要吸入过量的厨房油烟

　　近期上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物资能致细胞产生突变，致使不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统遭到明显破坏。

　　6、房事不要过频

　　避免房事过频，房事过频，可以使男方在精子生成的数量上，出现明显的不足，以致达不到受孕的要求；还可以使女方的内分泌功能能失调，影响卵泡发育。这些不利10受孕。夫妻之间要相互配合，过好适度、有效、和谐的性生活。医治不育症切忌急躁，夫妇双方应密切配合，坚持测定妻子的排卵期，在排卵期前后适当增加同房次数，增加受孕机会。

　　7、运动不要过于剧烈

　　掌控好运动量，过于剧烈的运动，会破坏男女体内激素的分泌，打乱排卵规律，限制精液分泌。

　　8、不要忽视婚前体检

　　别忽视婚前检查，初期发现异常，可以免婚后的痛苦。结婚以后要常常和你的妻子交换性生活中所遇到的问题，相互配合、相互体谅，这样很多精神性阳痿或早泻就能够避免。