健身运动可以帮助治疗男性不育

　　尽人皆知，医治疾病的方法有很多，而药物及手术医治是最为常见的，但有些时候，其实不1定非要服用药物或手术才能解决问题，有时候只要通过正规严格的锻炼就能够到达医治的效果。特别是对男性不育症，更是如此，下面来跟大家介绍1下不育症的“健身医治”法。

　　首先，“毛巾杂技”是检查和锻炼男性耻骨尾骨肌强度的好办法，这就是在勃起的阴茎上搭上1条毛巾，如果能够承受，说明肌肉强度没问题。如果不能承受，可换用1块小毛巾来试1试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就能够检查锻炼效果。也能够在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不但可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提示男子注意坚持锻炼耻骨尾骨肌。

　　锻炼应当常常而有规律，故每天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可以使排尿中断，这恰正是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，重复10次为1组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

　　要注意的是锲而不舍，切不可3天打鱼两天晒网。值得注意的是学会放松和学会收缩一样重要。在耐力练习后可改变练习方法，练习急促的抽动耻骨尾骨肌。要尽量快地反复收缩和放松肌肉，开始时可能很难分清是收缩还是放松，但逐步就容易区分了。每天以收缩300次为好，这样可以保证训练效果。锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。只要坚持1两个月的时间就可以视察到明显的进步迹象。

　　没错，不管是哪一种锻炼，锲而不舍是重要且必不可少的，以上所述的锻炼方法简单易行，可在任什么时候候与场合进行，但如果有其它不适，应到医院救治为妥。